虽然黑巧克力脂肪含量很低，但是也存在脂肪和糖分的。少吃黑巧克力，每天不超过20g是不会引起发胖的。但是每日超过50g还是会出现发胖的问题。

另外，吃黑巧克力还有一定好处：

1、有益心脏。纯正的黑巧克力中一般含有天然氧化剂，这样的物质可以有效阻止血液中脂肪沉积，从而保护血管，避免血管阻塞或是老化等现象。

2、降低血压。黑巧克力富含一种黄烷醇物质，这样的物质不仅对肝脏有好处，同时还可以起到养肝的效果，并且还可以有效改善肝脏血液流动。