偶尔吃一次巧克力一般不会长胖，如果经常吃巧克力，很容易发生肥胖。100g巧克力当中的热量大概是500大卡，热量较高。如果饮食不控制，又不经过适当地锻炼，经常吃巧克力很容易发胖。尤其是市场上售卖的巧克力，为了追加口感，加入一定的糖分，使得巧克力更加甜、腻，很容易导致肥胖。

如果要吃巧克力，患者应该增加运动量，计算起来比较复杂。所以，要想减肥的患者尽量少吃巧克力，多吃一些膳食纤维丰富的食物，主食当中多吃五谷杂粮，蔬菜要多吃新鲜的蔬菜。少吃油炸、膨化，以及含糖量过高的食物，包括巧克力、蛋糕、甜点，经常吃这些食物容易导致机体发生肥胖。

同时，患者如果一定要吃巧克力，最好选择巧克力当中加糖比较少的黑巧克力，少量食用一般不会引起机体发胖。