水果随便吃会发胖吗

水果随便吃会引起身体发胖。

经常吃水果能补充大量的水分和多种的营养元素，对身体的健康有利。适当吃水果能增加饱腹感，还能减少其他的主食摄入，可以避免身体肥胖。但是水果的种类比较多，有些水果里面含糖量比较高，如果大量摄入，不但不能减肥，还会导致身体发胖。比如芒果、荔枝、桂圆、榴莲等水果，里面的含糖量比较高，如果进食含糖量过高的水果，会导致体内的热量增加，容易引起身体发胖，所以吃以上水果的时候，一定要注意摄入量。

减肥期间可以吃一些低糖的水果，比如苹果、杨桃、西红柿、香蕉、柠檬等，能起到润肠通便的作用，还不用担心身体发胖。