兴奋得睡不着可采取以下方式调整：

1.转移注意力。当神经兴奋的时候，可以通过转移注意力的方式改善睡眠。例如可以通过做一些家务，看一下故事书等方式转移注意力。

2.冥想。建议患者可以平卧在床上，通过冥想的方式逐渐入睡，可以想一下今天的工作、明天的工作安排等，逐渐有困意后入睡。

3.可以通过家属对患者头部适当进行按摩，改善脑疲劳从而可以逐渐入睡。

4.可以用热水泡脚，改善足底循环，有促进睡眠作用。必要时可在医生指导下服用镇静催眠药物助眠。