预防神经衰弱，首先消除精神和心理上的压力，平时可以适当地进行兼职活动，以缓解心理压力。

其次，多与亲友沟通放松，经常工作和休息，不要熬夜、抽烟，特别是不要长时间喝酒，保持健康的生活方式和积极的态度可以预防神经衰弱。

一些心理变化对身体健康非常重要，当改变主意时，不要悲观，多往积极乐观的方向想，也可以通过阅读更多的健康书籍和发展兴趣爱好来充实自己。适当锻炼，安排健康的作息时间，减少熬夜次数，注意均衡营养。