神经衰弱的预防和治疗有以下措施：

避免熬夜劳累、避免压力过大、注意劳逸结合、多放松心情、释放压力、保持足够的睡眠，这些健康的生活方式对于预防神经衰弱有着很重要的作用，同时对于神经衰弱的治疗也有着一定的辅助作用。

因为神经衰弱的产生主要是由于大脑过度紧张兴奋，大脑出现疲劳所引起的。可以进行一些使心情放松的活动，比如冥想、瑜伽、太极拳、释放内心压力等方式来缓解过度紧张的神经，这对于患者的病情恢复有着很好的促进作用。