怎么预防神经衰弱

神经衰弱的预防要从平时做起。

可多进行一些户外活动，比如打篮球、散步、旅游、爬山等，可以使压抑、焦虑、烦躁等心情得到释放，缓解心里压力，避免神经疲劳。另外，要合理作息，劳逸结合，避免熬夜、劳累，不能喝酒、吸烟，这样有利于缓解大脑过度疲劳状态，使紧张的神经系统得到放松。保持这种良好的生活方式，有利于预防神经衰弱的产生。

同时，对于神经衰弱引起的失眠、多梦、头晕、头痛、乏力等症状，也有一定的辅助治疗作用。