按脖子酸痛是不正常的。出现酸痛主要考虑是颈椎部位的血液循环不好，可能是因为长时间姿势不正或者受凉导致。

颈椎部位的血液循环不好，会导致颈椎的椎体力量下降，会引起颈椎的椎体变性。进一步可能会引起颈椎骨质增生、颈椎间盘突出等病变，因此平常一定要预防颈椎部位长期酸痛。出现酸痛，可以适当地对颈椎部位进行理疗、热敷、按摩，促进血液循环，可以预防肌肉劳损，减轻疼痛。

可以进行颈椎部位的功能锻炼，比如进行米字操、耸肩运动、扩胸运动、平板支撑等，注意颈椎部位的防寒保暖。