足底筋膜炎可以热敷。热敷可以促进足底筋膜的血液循环,可以帮助消除炎症,减轻症状。在进行热敷的同时,也可以适当地按摩足底肌肉,可以舒缓肌肉劳损,减轻水肿炎症。
热敷以后要注意足底部位的防寒、保暖,注意脚底的放松。不要长时间过度地行走,避免长时间站立。选择松软舒适的鞋子,尽量选择足跟高的鞋子,可以减少对足底的压力。
饮食方面可以选择富含优质蛋白和多种维生素的食物,比如胡萝卜、西红柿、豆制品、奶制品、鸡肉、鱼等。
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