足底筋膜炎可以热敷。热敷可以促进足底筋膜的血液循环，可以帮助消除炎症，减轻症状。在进行热敷的同时，也可以适当地按摩足底肌肉，可以舒缓肌肉劳损，减轻水肿炎症。

热敷以后要注意足底部位的防寒、保暖，注意脚底的放松。不要长时间过度地行走，避免长时间站立。选择松软舒适的鞋子，尽量选择足跟高的鞋子，可以减少对足底的压力。

饮食方面可以选择富含优质蛋白和多种维生素的食物，比如胡萝卜、西红柿、豆制品、奶制品、鸡肉、鱼等。