足底筋膜炎是不可以拉伸的。拉伸会加重病情，使疼痛的情况更加严重。

足底筋膜炎一般是由运动引起的，最常见的原因包括长时间的久站、行走、长时间穿高跟鞋等，就容易引起足底部的慢性损伤，而导致足底部的筋膜炎。治疗上首先是注意休息，可以口服一些活血化瘀、消炎镇痛的药物，配合一些外用的药物，如扶他林软膏。也可以给予热敷、针灸、按摩、应用超短波、冲击波等治疗方法。

平日注意多泡泡脚，促进足部的血液循环，都有助于缓解症状，所以需要和注意和重视。一般控制好是可以恢复的，所以不要担心，积极治疗就行。