枸杞补血吗 红枣和枸杞哪个补血效果好

枸杞的功效是补肾养肝、补益肝血、清热明目、润肺止咳，可以治疗头晕目眩、腰膝酸软、肾虚遗精、遗尿等症。

枸杞和红枣都能起到补血作用，但是红枣补血作用更强，红枣能补气补血、养血安神、美容美肤，含有丰富的微量元素和各种维生素。红枣可以生吃也可以煲汤，可以排骨红枣煲汤、小米红枣粥、银耳桂圆红枣羹都是很好的补益脾胃、补血养血的食物。

平时生活饮食要规律，不要暴饮暴食损伤脾胃，不要喝冷饮，不要吃辛辣、油腻食物，保持心情愉悦。