儿童长高的科学方法主要有：

1.健康的饮食：儿童应坚持食用优质的蛋白、富含丰富膳食纤维的食物，如儿童可以每日喝一杯牛奶，日常饮食可以多吃鸡蛋、鸡肉、鱼肉等。

2.规律的作息：儿童应坚持每日至少8小时的睡眠，坚持早睡、早起。最晚不宜超过11点，应坚持每晚10点前入睡。

3.适当运动：儿童应坚持每日适量的运动。想长高可以选择性的做一些像跳绳、打篮球、蹦高、游泳等这类的伸展运动。

4.父母可以在儿童期给孩子做一些推拿手法，如捏脊等。这类推拿手法有助于长高，并且有助于提高儿童的免疫力。