长高的方法有：运动、饮食、减压。

1.运动。人在运动的过程中，不仅可以帮助肌肉拉伸，还可以促进骨骼发育。所以想要长高，运动自然可以起到很好的效果，同时还可以让身体强壮起来。

2.饮食。现在的小孩儿要比以往的小孩儿压力更加大，想要长高自然不能缺乏营养，想要长高直接的方法就是饮食调理，平时可以选择一些钙质比较丰富的食物。

3.减压。如果孩子在压力比较大的情况下，是会影响身体激素分泌，从而会导致无法长高的现象，所以适当缓解压力也是必然的。