如果有缺锌和缺铁的表现，可以选择以下方法进行调理：

首先，饮食调理。在饮食方面，可以多给宝宝补充一些富含铁元素和锌元素的食物。比如可以吃猪肝、鸡蛋黄、菠菜等，能够补铁。在补铁之后需要补充维生素C类营养，能够促进铁的吸收和利用，比如可以吃橘子。富含锌元素的食物，主要有动物内脏，还有坚果类的食物。

其次，药物调理。选择药物调理的方法，需要给宝宝喝补铁的口服液和补锌的口服液，也可以选择给宝宝吃铁剂。