要想预防脑出血，就要祛除诱因。比如患有高血压的中、老年人，在日常应当控制好血压，长期服用降压药物，避免血压骤然升高的情况出现。

在日常也要控制好自身的情绪，不要生气或与人吵架。也要戒除生活中的一些不良嗜好，比如吸烟、喝酒，避免长期熬夜。

在饮食上也要做好调整，应当以低盐、低脂的食物为主，多吃清淡和降血压血脂的食物。体重过胖的高血压患者，应当通过合理的减肥方式降低体重，在日常也要做好保护的工作，不要做超负荷的体力和脑力劳动。只有做好这些，才能够降低脑出血的发病几率。