平时需要注意合理饮食，多吃些含雌激素比较高的食物，比如豆制品、牛奶、蜂蜜、鱼类、虾类等食物。平时，还需要多吃些水果、蔬菜，以及富含维生素的食物，比如白菜、萝卜、苹果、香蕉等。平时，还需要多吃些清淡、易消化的食物。

想要保养卵巢，除了多注意饮食外，还需要养成良好的作息规律，保证充足的睡眠。

避免经常性的熬夜以及过度劳累，放松心情，还需要加强锻炼，这样对卵巢都有一定的好处。甚至，还可以在医生的指导下，服用药物来进行调理。