卵巢保养可以多吃一些富含维生素E的食物，如胡萝卜、黄豆以及黄豆制品等。

豆浆可以增加体内雌激素，可以起到保养卵巢的作用，还可以多吃一些富含维生素C的食物，新鲜的蔬菜水果，如猕猴桃、菠菜、花椰菜等。每天还要坚持喝一杯牛奶，多吃鸡蛋、瘦肉、鱼类的等食物。

平时也可以适当吃一些保健品，注意营养均衡，荤素搭配，适当的锻炼身体，提高自身的抵抗力，也可到当地正规的中医院进行检查诊治。在医生的建议下服用一些调理的中药，要注意休息，避免熬夜，要放松心态。