女性平时可以多吃一些含有植物雌激素类的食物，比如豆类、蜂蜜、蜂王浆等。也可以多吃一下含有维生素C、维生素E以及蛋白质丰富的食物，满足身体内所需要的营养物质。

女性想要保养卵巢，平时还需要多注意清淡饮食。尽量不要吃一些油炸、辛辣、腌制、烧烤的食物。平时还需要适当的进行体育锻炼，提高自身的抵抗力。

在保养卵巢时一定要注意尽量不要吃过多的保健品，以免对身体造成副作用。必要时也可以在医生的指导下服用一些雌激素类的药物。