吃水果能不能缓解失眠症状

吃水果是可以缓解失眠症状的。

很多水果都可以改善患者的失眠，比如苹果、梨、大枣、猕猴桃、葡萄等。所以当患者血糖正常时，可以进行适当的口服。

患者失眠可以吃一些梨，因为梨属于碱性水果，含有大量的天然水分、蔗糖，对抗疲劳的效果十分明显，梨可加速体内器官组织的运作，促进新陈代谢，经常吃梨可以缓解失眠的症状。

患者出现失眠以后，饮食上要进行调理，应该低盐、低脂饮食，要吃清淡的、好消化的，不要吃那种油腻、生冷、生硬、不易消化的食物，或者辛辣、刺激兴奋性的食物