正常的情况下，一般对于肌肉拉伤以后的病人，如果好好注意休息保护，积极的配合治疗的话，大部分病人一般7~10天左右，就可以完全恢复的。但是这期间配合治疗这非常重要，一般需要以休息为主，活动太多、太剧烈，或者是过度的运动就会加重损伤，并且不利于损伤的修复。需要嘱咐病人，避免久坐、久站，避免弯腰拿重东西，可以带个腰围带，保护一下腰椎，睡硬板床，千万不能受凉的。可以坚持每天热水袋热敷一下腰部，一天2次，每次半小时以上，效果会更加明显。

如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的。一般再配合一些理疗的办法，慢慢就会康复的。