中午耳鸣睡不着觉怎么办

中午如果因为耳鸣而睡不着觉，可以通过下列几种方式缓解：

1.更换高度以及柔软度合适的枕头。避免因为高度过高或过低，或软或者是过硬的枕头，导致颈椎病等疾病发作，影响了颈部以及耳部的血液循环，造成的耳鸣以及睡不着觉的现象。

2.中午睡觉的时候不要长时间佩戴耳机或者是耳塞，防止因为噪音污染或者是耳塞引发的耳道潮湿，造成耳鸣等异常。

3.如果近期有较大的心理压力，或者是精神情绪方面的异常，应当进行适当的疏导和放松，避免因为心情因素导致中午出现耳鸣症状。