产后没奶怎么办

产后没奶的调理方法如下：

1.在产后应当尽早地让婴幼儿吸吮奶头。经常吸吮奶头，能够对乳头造成刺激，促进垂体催乳素以及垂体后叶激素的分泌，有助于奶水的产生，也能够促进乳腺管通畅。在婴幼儿开始吮吸奶头时，可能会出现轻度的疼痛，属于正常现象，不用过度担心。

2.产妇也要注意日常饮食结构的调整，多食用一些容易下奶的食物，比如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等。每天也要多食用新鲜的青菜与水果，保证充足饮水量。

3.在产后要合理休息，保证充足睡眠、保持良好心态。不要过度劳累，不要有过大精神压力。