肠胃混乱的调理方法有注意保暖、调整饮食、稳定情绪。

1、注意保暖。肠胃功能混乱主要是机体内植物神经功能出现异常，这时候应该避免接触冷空气，多注意保暖，不然很容易出现肠胃蠕动加快，引起疼痛或腹泻。

2、调整饮食。肠胃功能混乱，自然需要易消化、清淡的饮食为主，少食用辛辣刺激，生冷的食物或是排气增多的食物，这样会给肠胃造成不必要的负担。

3、稳定情绪。情绪和身体各个器官有着密切关系，当情绪不稳定时，很容易加快肠胃蠕动，导致腹泻。