对于容易紧张、心慌的状况首先应该明确是什么原因引起的，才能采取针对性比较强的有效的措施来处理。

能引起这种情况的原因很多，其中比较常见的就是一种心理性因素引起的，比如在陌生的环境下或者遇见陌生的人的时候，很容易出现紧张、心慌等症状。此时要学会放松自己的心态，平静面对所处的环境和人，必要时可以找心理医生做心理疏导。

心慌紧张也可能是某些疾病引起的，比如甲状腺功能亢进、各种类型的快速性心律失常等，所以对于这些情况需要做进一步检查来明确，然后才能选择有效的治疗。