女性痛经可以适量的吃甜食。少量的吃甜食可以促进月经血的排出，让血液循环通畅，改善痛经症状。而且吃甜食还可以补充能量，能缓解月经期间出现的体虚、乏力等不适感，所以痛经时可以吃甜食，比如吃面包、蛋糕或是红糖水等。

但甜食不能吃的过多，因为过多的甜食可能会引起血糖异常，而且吃过多的甜食，含有的糖分比较高，容易引起脂肪的堆积，造成肥胖，影响到女性健康。

痛经时可以通过喝红糖水、姜汤缓解，也可以热敷腹部或针灸、按摩穴位等改善症状 。