跳绳这个运动对高血压

高血压是各种原因引起的收缩压或舒张压的升高，是指收缩压在140以上，舒张压在90以上。

高血压患者可以影响多种器官的功能，像心脏、脑血管、肾脏等等可以导致心脑血管动脉硬化，发病率升高，高血压肾病、高血压心脏病等等。

所以高血压患者首先要从生活方式调整入手，低盐低脂肪饮食，再就是不要吸烟、饮酒、多运动、控制体重，这些措施对控制高血压都很有帮助，其中的跳绳是一种比较好的有氧运动、除了增加热量的消耗，控制体重外，还可以增加身体对降压药的敏感性，所以这个运动是不错的，经常跳绳，那么对配合血压的治疗很有帮助。当然跳绳也是需要适当控制数量，因为时间过长或者运动的频次太多，可能对关节有一定的损害，所以可以配合跳绳和其他的运动，像骑车、慢跑等综合措施，在此基础上，再配合降压药将血压控制在合适的范围。