高血压最要注意什么

高血压患者平时应注重保持良好的生活习惯：

1.保持清淡饮食，养成低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃新鲜水果、蔬菜，减少盐的摄入，推荐每日钠盐摄入量在6g以下；

2.控制体重，肥胖或超重者控制体重对于控制血压有很大的好处，尽量使体重指数，体重除以身高的平方，应控制在18-24之间；

3.保持适量运动，在身体可以耐受的情况下，保持每周2.5小时以上的中度强度运动或1.5小时以上的高度强度运动；

4.戒烟、戒酒，并尽量避免接触二手烟；

5.保持轻松乐观的心态，释放精神压力，避免焦虑、抑郁等情绪的产生；

6.监测血压，在医师指导下在家里监测血压；

7.遵从医嘱，切忌血压控制较佳时自行停药，避免血压出现大的波动引发心脑血管意外。