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爱吃肉有可能会引起便秘。如果平时吃肉过多,特别是吃肥肉,这些肉类在胃中停留的时间长,不容易消化、吸收,长时间如此会导致胃排空延迟,导致消化不良,引起便秘。
摄入新鲜的蔬菜水果少,肉类摄入过多,肠道缺少粗纤维,大便变得黏腻,不易排出。在肠道内停留时间长了,水分被吸收,会出现大便干结、排便困难,导致便秘。
因此,为了预防和改善便秘,平时要饮食均衡,多吃新鲜的蔬菜、水果,增加肠道内的粗纤维,多喝白开水,在一定程度上可以预防和缓解便秘。
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