小孩头疼时可通过适当休息、冷敷额头、轻柔按摩太阳穴、补充水分、保持环境安静缓解。具体分析如下：
1.适当休息：小孩出现头疼时应立即停止活动，平躺或静坐闭目养神。过度用眼或疲劳可能加重症状，安静休息能减轻脑部血管压力，促进血液循环恢复平衡。睡眠时间不足也可能引发不适，确保每日充足睡眠有助于预防头疼反复发作。
2.冷敷额头：用干净毛巾包裹冰块或冷水浸湿后拧干，敷于前额或疼痛部位。低温能收缩局部血管，减少神经敏感度，缓解胀痛感。每次冷敷不超过15分钟，避免冻伤皮肤。若小孩抗拒冷感，可改用常温湿毛巾轻敷。
3.轻柔按摩太阳穴：用指腹以顺时针方向轻轻按压太阳穴，力度适中，持续3-5分钟。按摩能促进头部经络气血流通，缓解肌肉紧张。注意避免用力过猛或长时间按压，以免造成不适。
4.补充水分：脱水可能导致脑部供血不足引发头疼，及时饮用温水或淡盐水补充体液。少量多次饮水更利于吸收，避免一次性大量饮用刺激肠胃。观察小便颜色，若偏深则需增加补水量。
5.保持环境安静：减少噪音和强光刺激，拉上窗帘或调暗室内光线。嘈杂环境可能加重感官负担，安静空间有助于放松神经。可播放轻柔背景音乐辅助舒缓情绪，但音量不宜过高。
若头疼伴随呕吐、持续发热或意识模糊，需立即就医。避免自行使用止痛药物，尤其是成人药品。日常注意规律作息与饮食均衡，减少长时间接触电子屏幕。记录头疼发作频率与持续时间，便于医生判断。
