颈椎病与不良的工作姿势有关吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

颈椎病与不良的工作姿势有密切关系。

长期处于不良工作姿势，比如长时间低头伏案工作、长时间开车等，会对颈椎造成很大的影响。当低头时，颈椎所承受的压力会显著增加，而且这种姿势会使颈椎的生理曲度发生改变，颈部肌肉也会长时间处于紧张、痉挛状态，久而久之，就容易引发颈椎间盘退变、颈椎不稳等问题，进而导致颈椎病的发生。不良姿势还会影响颈椎周围的血液循环，使得颈椎得不到充分的营养供应和代谢废物的及时排出，这也为颈椎病的形成创造了条件。

在现代社会中，很多人由于工作性质的原因，不得不长时间保持不良姿势，这使得颈椎病的发病率逐年上升且呈现年轻化趋势。为了预防颈椎病，在工作中要注意保持正确的姿势，避免长时间低头或固定一个姿势不变。每隔一段时间应适当活动颈部，放松肌肉。同时，选择合适高度的桌椅、电脑屏幕等，以保证工作时颈椎处于相对舒适的状态。下班后也应养成良好的生活习惯，如避免躺在床上或沙发上长时间玩手机等。重视工作姿势对颈椎的影响，采取积极有效的预防措施，才能更好地保护颈椎健康，远离颈椎病的困扰。

2024-10-13 浏览 3

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