缺乏哪些营养素容易造成贫血

缺乏铁质会导致贫血。除此之外，缺乏叶酸、维生素等物质，也会引发贫血。

铁质可以通过肉类、肝脏、虾类和鱼类等食物补充，另外鸡蛋、牛肉等食物，含铁量也较高。如果是缺铁引起的贫血，可以适当多摄入一些。蔬菜当中如菠菜、海带等食物含铁量也比较高。

叶酸可以通过摄入菠菜、深绿色蔬菜来获取，缺乏叶酸较多的情况下，可以在医生的指导下服用叶酸片来补充。缺少维生素也会引发贫血，比如维生素B12等。患者可以通过新鲜蔬果、维生素片剂等进行补充。但如果贫血已经比较严重，则需要在医生指导下服用药物治疗。

2022-02-17 浏览 6

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