手轻度扭伤的治疗方法包括休息避免活动加重损伤、冷敷减轻肿胀和疼痛、加压包扎限制肿胀、抬高患肢促进血液回流、适当使用药物缓解症状。具体分析如下：
1.休息避免活动加重损伤：手部轻度扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤关节或韧带。休息可以减少炎症反应，防止扭伤程度加深。通常需要保持患处静止24至48小时，待疼痛减轻后再逐步恢复活动。
2.冷敷减轻肿胀和疼痛：扭伤初期可用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15至20分钟，每日重复数次。低温能收缩血管，减少局部出血和肿胀，同时降低神经敏感度，缓解疼痛。注意避免直接皮肤接触冰块，防止冻伤。
3.加压包扎限制肿胀：使用弹性绷带适度包扎受伤部位，压力应均匀适中，避免过紧影响血液循环。加压能减少组织液渗出，防止肿胀加剧，同时提供支撑作用，稳定关节。包扎时间一般不超过48小时，期间需观察皮肤颜色和感觉变化。
4.抬高患肢促进血液回流：将受伤的手部抬高至心脏水平以上，利用重力帮助血液和淋巴液回流，减少局部淤血和肿胀。尤其在休息或睡眠时，可用枕头垫高手臂，保持舒适姿势。
5.适当使用药物缓解症状：可在医生指导下使用外敷或口服药物，如活血化瘀的中药膏或非甾体抗炎药，减轻疼痛和炎症。避免长期依赖药物，症状缓解后应逐步减少用量。
扭伤后48小时内避免热敷或按摩，以免加重肿胀。若疼痛持续超过一周、关节活动明显受限或出现异常声响，应及时就医排除骨折或韧带撕裂。康复期间可逐步进行轻柔的伸展运动，帮助恢复关节灵活性。
