肠动力弱肠蠕动就慢,容易出现肠胀气和便秘要改变这种状况。首先要从饮食上做调整,尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物,比如牛奶、豆类、土豆等淀粉样食物。
多吃富含膳食纤维的食物,比如小米、大麦、麦粉、薯类等杂粮,还有胡萝卜、白菜等蔬菜。其次要适当的运动,运动不仅能改善胃肠道的血液循环,促进消化,而且还能加快胃肠道蠕动、减轻胀气。也可以顺时针推揉按摩腹部,早晚各200次,以增加胃肠蠕动。
必要时可以口服促进胃肠动力的药物,比如吗丁啉、莫沙必利等,或者口服调节菌群的益生菌,比如双歧杆菌、整肠生等。
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