得了肾结石的病人注意多喝水、控制饮食中草酸和盐的摄入、避免憋尿、适度运动、定期复查。具体分析如下：
1.多喝水：每日饮水量应保持在2000mL以上，有助于稀释尿液并减少结晶形成。水分不足会导致尿液浓缩，增加结石复发风险。建议均匀分配饮水时间，避免一次性大量饮水。夜间也可适量补水，但需根据个人情况调整。
2.控制饮食中草酸和盐的摄入：高草酸食物如菠菜、坚果等需限制，过量摄入易与钙结合形成结石。盐分过高会增加尿钙排泄，建议每日盐摄入不超过5克。同时注意均衡钙质摄入，避免盲目低钙饮食。
3.避免憋尿：长时间憋尿会使尿液滞留，增加结晶沉积风险。养成定时排尿习惯，减少细菌滋生和感染可能。尤其睡前应排空膀胱，降低夜间尿液浓缩程度。
4.适度运动：规律运动可促进代谢，帮助微小结石自然排出。但避免剧烈运动导致脱水，建议选择步行、游泳等温和方式。运动后及时补充水分，维持尿液稀释状态。
5.定期复查：即使结石已排出，仍需通过超声或尿液检查监测复发情况。根据医生建议调整生活习惯，早期发现异常可及时干预。复查频率依病情而定，通常每半年至一年一次。
肾结石患者需结合自身情况调整生活方式，出现疼痛、血尿等症状应立即就医。治疗期间严格遵循医嘱，不可自行停药或更改方案。保持心态平稳，避免过度焦虑影响恢复。
