清宫术后需注意休息调养、保持外阴清洁、避免剧烈运动、禁止性生活、观察出血情况。具体分析如下：
1.休息调养：清宫术后身体较为虚弱，需保证充足睡眠，避免过度劳累。术后1周内建议卧床休息，逐渐增加活动量。饮食上选择易消化、高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋等，避免生冷辛辣刺激。保持情绪稳定，避免焦虑紧张影响恢复。术后2周内避免提重物或长时间站立。
2.保持外阴清洁：术后子宫口未完全闭合，易发生感染。每日用温水清洗外阴1-2次，避免坐浴或冲洗阴道。勤换卫生巾及内裤，选择棉质透气材质。术后1个月内禁止游泳、泡温泉等可能污染阴道的活动。如出现分泌物异味、瘙痒需及时就医。
3.避免剧烈运动：术后子宫内膜存在创面，剧烈运动可能导致出血增多或子宫收缩异常。2周内禁止跑步、跳跃、瑜伽拉伸等运动，可进行慢走等轻度活动。术后1个月复查无异常后再逐步恢复运动强度。运动时注意保暖，避免受凉引起腹痛。
4.禁止性生活：清宫术后子宫需要时间修复，过早性生活会增加感染和出血风险。术后至少1个月内禁止性生活，具体恢复时间需根据复查结果确定。恢复性生活后需注意避孕，避免短期内再次妊娠对子宫造成损伤。
5.观察出血情况：术后阴道出血一般持续3-7天，量应少于月经。如出血超过10天、量突然增多或伴有血块、发热需及时就诊。术后轻微腹痛属正常现象，若疼痛持续加重可能提示感染或宫腔残留。术后1周及1个月需复查超声确认恢复情况。
清宫术后需关注身体变化，严格遵循医嘱有助于降低并发症风险。术后恢复期间出现任何异常症状均不可忽视，需及时与主治医生沟通。合理调养可促进子宫内膜修复，为后续生育功能恢复奠定基础。
