感冒乏力可以吃鸡肉吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒乏力可以吃鸡肉。

鸡肉富含多种营养成分，对于感冒乏力的人有一定的益处。从营养角度来看，鸡肉含有丰富的蛋白质，这种优质蛋白质容易被人体吸收利用，有助于补充身体在对抗感冒时消耗的能量，帮助修复受损的细胞和组织，增强身体的抵抗力。在感冒期间，人体的免疫系统处于较为活跃的状态，需要足够的营养支持，鸡肉中的蛋白质正好能满足这一需求。而且鸡肉还含有多种微量元素，如铁、锌等，铁元素有助于维持正常的造血功能，防止感冒期间可能出现的贫血症状，锌元素则对免疫系统的正常运作有积极的影响。鸡肉的脂肪含量相对较低，不会给胃肠造成太大的消化负担，适合感冒时消化功能可能有所减弱的身体状况。

同时，鸡肉可以做成多种适合感冒患者食用的菜肴。比如可以炖煮成鸡汤，在炖煮过程中加入一些姜片、葱段等食材。姜具有驱寒的作用，葱有助于发散风寒，这样的鸡汤不仅美味可口，还能起到一定的食疗效果。喝一碗温热的鸡汤，既能补充营养，又能让身体感觉温暖舒适，有助于缓解感冒乏力的症状。不过，在烹饪鸡肉时，应尽量避免采用过于油腻、辛辣的做法，以免加重身体的不适。

2024-11-12 浏览 1

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