头部受寒经络疼痛可通过热敷促进局部血液循环、艾灸温通经络散寒、按摩穴位缓解气血阻滞、服用散寒中药调理体质、适度运动增强阳气运行。具体分析如下：
1.热敷促进局部血液循环：用温热毛巾或暖水袋敷于疼痛部位，温度以皮肤耐受为宜，每次15-20分钟。热量能扩张血管，加速气血流通，缓解寒凝引起的拘急疼痛。注意避免烫伤，皮肤敏感者垫一层棉布。寒邪侵袭后及时热敷效果更佳，可配合生姜汁轻擦增强温散作用。
2.艾灸温通经络散寒：选取百会、风池等头部穴位，用艾条悬灸或隔姜灸，每次10-15分钟。艾草性温，燃烧产生的热力能深入经络驱散寒湿。灸至皮肤微红为度，体质虚寒者可延长至20分钟。灸后避风防寒，4小时内勿洗头洗澡。
3.按摩穴位缓解气血阻滞：以拇指按压太阳穴、风府穴，顺时针揉动3-5分钟，力度由轻渐重。指压可刺激经络气血运行，松解肌肉痉挛。配合推拿胆经或膀胱经，从发际线向颈后梳理，重复10次。动作需轻柔连贯，避免暴力揉搓。
4.服用散寒中药调理体质：选用川芎茶调散或桂枝汤等方剂，含羌活、白芷等辛温解表药材。水煎饭后温服，每日1剂连用3天。药物能发散表寒，调和营卫。阴虚火旺者慎用，服药期间忌生冷。
5.适度运动增强阳气运行：练习八段锦两手托天理三焦或太极拳云手式，每日20分钟。缓慢伸展动作可激发阳气上升，改善头部气血供应。运动后及时擦干汗水，避免再次受凉。
出现持续疼痛或伴随眩晕呕吐需就医。治疗期间保持充足睡眠，饮食宜温软易消化，避免直吹冷风。根据体质选择调理方法，长期受寒者需结合多法调养。
