腰椎间盘突出可以久坐吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

通常腰椎间盘突出不可以久坐。

当患有腰椎间盘突出时，久坐是不利于病情的。久坐会使腰部持续承受较大的压力，容易加重椎间盘的负荷，导致椎间盘进一步受到挤压，可能会加重突出的程度，引发更严重的症状，如腰部疼痛加剧、下肢放射痛、麻木等。而且久坐还会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易出现肌肉劳损、僵硬，进一步影响腰部的稳定性，不利于腰椎间盘突出的恢复。

长时间久坐还可能会引起血液循环不畅，影响腰部的血液供应，使得腰部的修复能力下降。同时，久坐也不利于保持良好的体态，可能会使身体不自觉地出现弯腰、驼背等不良姿势，这也会增加腰椎的压力，对腰椎间盘突出产生不良影响。对于腰椎间盘突出患者而言，更适宜进行适度的活动，如短时间散步、游泳等，这样有助于缓解腰部肌肉紧张，增强腰部肌肉力量，改善局部血液循环，对病情的恢复有一定帮助。但活动也要注意适度，避免过度劳累和剧烈运动。腰椎间盘突出患者应尽量避免久坐，养成良好的生活和工作习惯，以促进病情的改善和康复。

2024-10-13 浏览 17

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