腰椎间盘突出能久坐吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎间盘突出患者不建议久坐。

久坐对于腰椎间盘突出患者是非常不利的。当人体处于坐位时，腰部承受的压力较大，尤其是长时间保持同一姿势久坐，会进一步加重腰椎间盘的负荷，容易导致椎间盘受到的压力不均衡，使突出的程度加重，还可能会引发腰部肌肉的劳损、僵硬，加重腰部疼痛、酸胀等不适症状，甚至可能会引起下肢的放射痛、麻木、无力等神经受压表现，严重影响患者的日常生活和工作。

久坐还会使腰部的血液循环变差，不利于腰部肌肉和椎间盘的营养供应与代谢废物的排出，这对病情的恢复也是极为不利的。而且，久坐后突然起身活动，可能会因腰部肌肉的紧张和不协调而引发急性的腰部扭伤或疼痛加剧。对于腰椎间盘突出患者而言，更适宜的是进行适度的活动，如短时间的散步、游泳等，有助于增强腰部肌肉力量，改善局部血液循环，对病情的缓解有一定帮助。但也要避免过度劳累和剧烈运动。腰椎间盘突出患者应尽量减少久坐时间，保持良好的生活和工作习惯，积极配合治疗和康复训练，以促进病情的好转和康复。

2024-10-13 浏览 8

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