经常干重活容易得腰肌劳损吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

经常干重活是容易得腰肌劳损的。

当经常从事重体力劳动时，腰部需要承受较大的压力和负担。长时间的过度负重会使腰部肌肉持续处于紧张、收缩的状态，久而久之，容易导致腰部肌肉的疲劳、损伤，进而引发腰肌劳损。在干重活的过程中，可能会频繁地进行弯腰、扭转等动作，这些不恰当的姿势和动作模式也会进一步加重腰部肌肉的劳损程度。而且，重活往往还可能伴有身体其他部位的用力不协调，这也会影响到腰部的受力平衡，增加腰肌劳损发生的风险。重活可能会使腰部肌肉在短时间内积累大量的代谢产物，如乳酸等，如果不能及时代谢和恢复，也会对腰部肌肉造成损害。

不仅如此，经常干重活的人可能还会面临其他与腰部健康相关的问题。比如，长期的重体力劳动可能会导致腰椎间盘的退变加速，增加腰椎间盘突出症的发生几率。同时，腰部肌肉的劳损还可能会影响到脊柱的稳定性，使得脊柱更容易出现各种病变。对于经常干重活的人群来说，要特别重视腰部的保护和保养。在工作中要注意正确的姿势和用力方式，避免过度劳累和突然的暴力动作。工作之余，应适当进行腰部的放松和锻炼，增强腰部肌肉的力量和耐力。如果已经出现了腰部疼痛等不适症状，应及时休息并就医，采取适当的治疗措施，防止病情进一步恶化。经常干重活会对腰部造成较大的潜在威胁，需要引起足够的重视和关注。

2024-10-13 浏览 8

相关文章

腰肌劳损能不能干重活吗