鼻炎引发的头痛可通过热敷缓解鼻窦压力、使用生理盐水冲洗鼻腔、遵医嘱服用镇痛药物、保持环境湿度适宜、按摩太阳穴及印堂穴。具体分析如下：
1.热敷缓解鼻窦压力：用温热毛巾敷于鼻梁及额头区域，温度控制在40℃左右，持续10-15分钟。热量能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜肿胀，从而缓解因鼻窦堵塞导致的压迫性头痛。注意避免温度过高造成皮肤烫伤，每日可重复2-3次。
2.使用生理盐水冲洗鼻腔：将生理盐水注入专用洗鼻器，头部倾斜45度，缓慢冲洗鼻腔。生理盐水能稀释黏液并冲刷过敏原，减少鼻黏膜炎症反应，间接缓解头痛。操作时需用温水调配盐水，避免呛咳，每日1-2次为宜。
3.遵医嘱服用镇痛药物：若头痛剧烈，可在医生指导下使用非甾体抗炎药或解热镇痛药。药物通过抑制前列腺素合成降低痛觉敏感度，但需避免长期服用以防胃肠道刺激。用药前需排除其他病因，严格遵循剂量与疗程。
4.保持环境湿度适宜：使用加湿器将室内湿度维持在50%-60%，干燥空气易加剧鼻黏膜干裂与充血。湿润环境有助于减少鼻腔刺激，降低头痛发作频率。需定期清洁加湿器，防止霉菌滋生。
5.按摩太阳穴及印堂穴：以指腹轻柔按压太阳穴眉梢与外眼角延长线交点和印堂穴两眉中间，每次3-5分钟。按摩能刺激神经末梢，放松头部肌肉，改善局部供血，缓解鼻源性头痛。力度需适中，避免过度按压引发不适。
头痛持续超过48小时或伴随高热、视力模糊需及时就医。避免接触粉尘、冷空气等刺激因素，饮食宜清淡，减少辛辣食物摄入。睡眠时垫高枕头有助于减轻鼻窦充血。
