鼻炎引发的头痛可通过热敷缓解鼻窦压力、盐水冲洗鼻腔减少分泌物堵塞、穴位按摩舒缓头部胀痛、蒸汽吸入改善鼻黏膜肿胀、遵医嘱使用通窍类药物减轻炎症反应。具体分析如下：
1.热敷缓解鼻窦压力：将温热毛巾敷于鼻梁及前额区域，温度控制在40℃左右，持续10-15分钟。热量促进局部血液循环，缓解鼻窦黏膜充血，降低窦腔压力，从而减轻头痛。避免温度过高导致皮肤烫伤，每日可重复2-3次。
2.盐水冲洗鼻腔减少分泌物堵塞：配置0.9%生理盐水，使用洗鼻器或注射器冲洗鼻腔。水流冲刷黏稠分泌物，减少鼻腔阻塞，改善通气功能。冲洗时头部稍倾斜，避免呛咳，每日1-2次为宜。
3.穴位按摩舒缓头部胀痛：按压迎香穴鼻翼两侧、印堂穴两眉中间及太阳穴颞部凹陷处，每穴按压1-2分钟。适度刺激可疏通经络，缓解鼻塞引发的放射性头痛。力度以酸胀感为度，避免用力过猛。
4.蒸汽吸入改善鼻黏膜肿胀：将热水倒入容器，加入薄荷或桉叶精油2-3滴，面部距离水面20cm，用毛巾覆盖头部吸入蒸汽10分钟。温热蒸汽稀释鼻腔黏液，减轻黏膜水肿，缓解头痛。注意防止蒸汽烫伤面部。
5.遵医嘱使用通窍类药物减轻炎症反应：在专业指导下服用辛夷、苍耳子等中药制剂，或使用鼻喷激素类药物。药物成分抑制炎症反应，收缩鼻腔血管，降低黏膜敏感性，从而缓解头痛症状。需严格遵循剂量与疗程。
头痛期间避免接触冷空气、粉尘等刺激物，保持室内湿度适宜。饮食宜清淡，减少辛辣食物摄入。若症状持续加重或伴随发热，需及时就医排查其他病因。
