一天掉多少头发是正常的

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

一般来说，每天掉50-100根头发是正常的。

头发的生长是一个持续的循环过程，包括生长期、退行期和休止期。在休止期时，头发就容易脱落。正常情况下，处于休止期的头发占比约10%-20%，而我们的头发总数大概在10万根左右，按照这个比例计算，每天掉落50-100根头发是在正常的新陈代谢范围之内。这就如同树叶的更替一样，旧的头发脱落，新的头发会不断生长出来。

从生理角度来看，多种因素会影响头发的正常脱落数量。例如，季节变化可能会对头发脱落产生影响，在季节交替时，尤其是从夏季到秋季，可能会出现头发脱落相对增多的情况，但通常也在正常范围内。这是因为季节变化会影响人体的新陈代谢速度。另外，生活习惯也与头发脱落有关。如果近期压力较大、睡眠不足或者饮食不均衡，可能会使头发脱落的数量接近正常范围的上限，甚至偶尔超出。比如，长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，进而影响毛囊的正常生理功能，使得头发更容易脱落。但只要及时调整生活方式，头发脱落的数量往往会恢复到正常水平。

2024-11-15 浏览 8

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