膝盖疼痛的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、运动康复、中医调理、手术治疗。具体分析如下：
1.药物治疗：使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，也可配合外用药膏或贴剂局部镇痛。严重情况下可能需注射糖皮质激素或透明质酸，但需在医生指导下进行，避免长期使用引发副作用。
2.物理治疗：通过热敷促进血液循环，冷敷减轻肿胀和急性疼痛。超声波或电疗可刺激组织修复，牵引和按摩能放松肌肉，改善关节活动度，需由专业人员操作以确保安全。
3.运动康复：针对性锻炼增强膝关节周围肌肉力量，如直腿抬高、静蹲等低冲击动作。水中运动减少关节负担，瑜伽或太极提升柔韧性和平衡能力，需循序渐进避免过度负荷。
4.中医调理：针灸疏通经络缓解疼痛，推拿调整筋骨位置减轻压力。中药内服或外敷可活血化瘀，艾灸温补阳气改善寒湿型疼痛，需辨证施治匹配个体体质。
5.手术治疗：保守治疗无效时考虑关节镜清理、软骨修复或置换手术。微创技术恢复快但需严格评估适应症，术后需配合康复训练恢复功能，长期随访避免并发症。
治疗过程中需根据疼痛程度和病因选择合适方法，避免自行用药或过度运动加重损伤。定期复查调整方案，保持合理体重减少关节压力，注意保暖防潮，均衡营养补充关节所需物质。
