膝盖疼痛的治疗方法有药物治疗、物理治疗、运动康复、中医治疗、手术治疗。具体分析如下：
1.药物治疗：使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，常见药物包括布洛芬、双氯芬酸钠等。严重疼痛可局部注射糖皮质激素或透明质酸，但需严格控制频率和剂量。中药外敷或内服也可辅助改善症状，如活血化瘀类方剂。
2.物理治疗：通过热敷促进血液循环，冷敷减轻急性肿胀。超声波或电疗可刺激组织修复，缓解僵硬。手法按摩松解肌肉粘连，矫正关节错位。需在专业人员指导下进行，避免操作不当加重损伤。
3.运动康复：低强度训练增强股四头肌和腘绳肌力量，如靠墙静蹲、直腿抬高。水中运动减少关节负荷，改善活动度。拉伸练习保持韧带柔韧性，但需避免过度屈膝或跳跃动作。
4.中医治疗：针灸刺激穴位疏通经络，常用膝眼、阳陵泉等。拔罐祛除湿寒，缓解慢性疼痛。推拿手法调整筋骨平衡，配合艾灸温养关节。需辨证施治，避免盲目操作。
5.手术治疗：关节镜清理修复半月板或软骨损伤，适用于机械性嵌顿。严重骨关节炎需截骨矫形或人工关节置换。术后需严格康复训练，恢复关节功能。
治疗期间避免长时间负重或剧烈运动，注意保暖防潮。饮食补充钙质和胶原蛋白，控制体重减轻关节压力。定期复查评估疗效，及时调整方案。疼痛持续加重需就医排除其他病变。
