鼻塞可以通过热敷缓解鼻腔充血、盐水冲洗清除分泌物、按摩迎香穴促进通气、使用加湿器保持空气湿润、服用通窍类药物改善症状。具体分析如下：
1.热敷缓解鼻腔充血：用温热毛巾敷于鼻部，温度控制在40℃左右，持续5-10分钟。热量能扩张局部血管，促进血液循环，减轻黏膜肿胀。操作时避免温度过高，防止烫伤皮肤。每日可重复2-3次，尤其适合感冒或鼻炎引起的鼻塞。
2.盐水冲洗清除分泌物：配置0.9%生理盐水，借助洗鼻器冲洗鼻腔。盐水能软化干痂、稀释黏液，帮助排出堵塞物。冲洗时头部稍倾斜，避免呛咳。适用于过敏性鼻炎或分泌物过多的情况，每日1-2次为宜。
3.按摩迎香穴促进通气：迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，用指腹按压并打圈按摩3-5分钟。刺激该穴位可疏通经络，缓解鼻黏膜充血。力度以轻微酸胀感为度，过度用力可能损伤皮肤。适合临时性鼻塞或配合其他方法使用。
4.使用加湿器保持空气湿润：干燥空气会加重鼻黏膜干燥，导致充血加剧。加湿器能将湿度维持在50%-60%，减少鼻腔不适。注意定期清洁加湿器，避免滋生细菌。尤其适用于秋冬季节或空调房内长期停留者。
5.服用通窍类药物改善症状：如辛夷、苍耳子等中药可宣通鼻窍，西药减充血剂能收缩血管。需按说明书或医嘱使用，连续服用不超过7天，防止药物性鼻炎。孕妇及高血压患者慎用。
鼻塞持续时间超过两周或伴随发热、脓涕等症状时，应及时就医排查其他疾病。避免用力擤鼻，防止引发中耳炎。儿童及老年人需在专业人员指导下操作。
