腱鞘炎可通过休息制动减少局部活动、局部热敷或冷敷缓解症状、口服非甾体抗炎药减轻疼痛肿胀、针灸推拿促进血液循环、手术松解严重粘连。具体分析如下：
1.休息制动减少局部活动：过度使用是腱鞘炎加重的关键因素，限制患处关节活动能降低肌腱与鞘膜的摩擦。建议使用护具固定关节，避免提重物或重复性动作，休息时间根据严重程度调整，通常需持续2-4周。
2.局部热敷或冷敷缓解症状：急性期肿胀疼痛明显时采用冰敷，每次15分钟以收缩血管减轻炎症。慢性期或僵硬时改用热敷，温度不超过40℃，促进局部血流加速组织修复。注意避免冻伤或烫伤皮肤。
3.口服非甾体抗炎药减轻疼痛肿胀：药物能抑制前列腺素合成，直接缓解炎症反应。常见如布洛芬需饭后服用以减少胃肠刺激，疗程一般不超过7天。肝功能异常或胃溃疡患者慎用。
4.针灸推拿促进血液循环：通过刺激穴位疏通经络，改善患处气血瘀滞状态。推拿手法以轻揉为主，避免暴力按压加重损伤。治疗频率每周2-3次，配合艾灸效果更佳。
5.手术松解严重粘连：保守治疗无效且鞘膜明显增厚时需手术切开狭窄部分，术后需早期活动防止再次粘连。切口较小者恢复约2周，术后复发率低于5%。
治疗期间忌辛辣刺激食物，保持患处干燥清洁。定期复查评估恢复情况，避免自行调整用药剂量。长期伏案工作者应间隔活动手腕，睡眠时避免压迫患侧肢体。
