高血压适合游泳吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

高血压患者是否适合游泳，不能一概而论，需要根据具体病情来判断。

一般来说，如果高血压患者血压控制较为稳定，且没有明显的心、脑、肾等重要脏器的严重并发症，是可以适当游泳的。游泳是一种全身性的运动，适度游泳可以增强心肺功能、改善血管弹性、促进血液循环，对高血压患者有一定益处。在游泳过程中，水的浮力可以减轻关节的负担，同时水流的按摩作用也有助于放松身心。对于血压控制不佳、波动较大，或者伴有严重的心衰、心律失常、脑血管疾病等情况的患者，则不适合游泳。因为游泳可能会导致血压进一步升高，增加心脑血管意外发生的风险，而且在水中万一病情发作，还可能会带来生命危险。

高血压患者即使适合游泳，也需要注意一些事项。比如，要选择安全、卫生的游泳场所；游泳前要做好充分的热身准备；游泳时间不宜过长，避免过度疲劳；要避免在饥饿或饱餐后立即游泳；游泳过程中要密切关注自身的身体状况，如有不适及时停止。同时，高血压患者在日常生活中还应坚持规律服药、定期监测血压、保持健康的生活方式，包括低盐低脂饮食、适量运动、戒烟限酒、避免情绪激动等，以更好地控制血压，减少并发症的发生。高血压患者是否能游泳，应在医生的指导和评估下进行，以确保安全。

2024-09-10 浏览 8

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