便秘吃猕猴桃好吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

便秘吃猕猴桃是比较好的。

猕猴桃富含膳食纤维，这种物质可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，从而有助于缓解便秘。而且猕猴桃中还含有丰富的维生素C、维生素E、钾等营养成分，在改善便秘的同时，还能为身体补充多种营养，对身体健康有益。猕猴桃酸甜可口的味道也能刺激食欲，对于一些因为便秘而食欲不佳的人来说，是一种比较理想的食物。

不过，食用猕猴桃也有一些需要注意的地方。猕猴桃性凉，对于脾胃虚寒、容易腹泻的人群不宜过量食用，否则可能会加重肠胃不适。同时，未成熟的猕猴桃含有大量的蛋白酶，会分解口腔黏膜和舌头表面的蛋白质，可能引起口腔不适，所以要食用完全成熟的猕猴桃。如果便秘比较严重，不能单纯依靠吃猕猴桃来解决问题，还需要结合健康的生活方式，如增加运动量、多喝水、养成良好的排便习惯等，如果仍然没有改善，应及时就医，排查是否存在其他疾病因素。

2024-12-06 浏览 1

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