吃猕猴桃能治便秘吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

吃猕猴桃对治疗便秘有一定的帮助。

猕猴桃富含膳食纤维，这种物质可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，从而有助于缓解便秘。而且猕猴桃中还含有丰富的维生素C、维生素E、钾等营养成分，这些成分有助于维持肠道黏膜的健康，改善肠道功能。同时，猕猴桃中的水分含量较高，这也有助于软化粪便，使其更容易排出体外。例如，很多人在日常饮食中增加了猕猴桃的摄入后，发现排便变得更加顺畅规律。

不过，在食用猕猴桃改善便秘时也有一些需要注意的地方。首先，猕猴桃性凉，过量食用可能会引起肠胃不适，尤其是对于脾胃虚寒的人群，可能会导致腹痛、腹泻等症状，所以食用量要适度。其次，虽然猕猴桃对便秘有一定的改善作用，但如果便秘情况较为严重或者长期存在，不能仅仅依靠吃猕猴桃来解决，应该及时就医，排查是否存在其他疾病因素，如肠道器质性病变等。食用猕猴桃时要选择成熟的果实，未成熟的猕猴桃口感酸涩，还可能会刺激胃肠道，不利于健康。

2024-12-06 浏览 1

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